만성 피로를 극복하는 식습관과 생활 습관 총정리
매일 잠을 자도 피곤하고, 일상생활에서 에너지가 쉽게 소진된다면 만성 피로를 의심해볼 수 있습니다. 특히 2025년 들어 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등의 복합적인 요인으로 인해 ‘지속적인 피로’를 호소하는 현대인이 급증하고 있습니다. 이 글에서는 의학적 근거를 바탕으로 한 식습관과 생활 습관 개선 방법을 통해 만성 피로를 근본적으로 극복하는 전략을 안내합니다. 1. 아침 공복에 단백질 섭취: 혈당 … 더 읽기