스마트워치 건강관리 기능 200% 활용하는 법
1. 심박수 측정으로 운동 강도 조절 스마트워치의 심박수 센서는 운동 강도를 조절하는 데 핵심 역할을 합니다. 유산소 운동 시 목표 심박수를 설정하면, 알림을 통해 과도하거나 부족한 강도를 즉시 조정할 수 있습니다. 이는 운동 효율과 안전성을 동시에 높여줍니다. 2. 수면 분석으로 숙면 환경 만들기 수면 추적 기능은 단순히 수면 시간을 기록하는 것을 넘어, 깊은 잠·얕은 잠·REM 수면 … 더 읽기