2025년 장 건강을 위한 최신 식단 가이드: 장내 미생물 밸런스 맞추기
2025년 현재, 장 건강(Gut Health)은 단순한 소화 문제를 넘어 면역력, 피부, 체중 관리, 심리 상태까지 직결되는 핵심 건강 키워드로 떠올랐습니다.특히 ‘장내 미생물 균형’은 현대인의 건강을 좌우하는 중요한 요소로, 많은 전문가들이 식단을 통한 장내 환경 개선을 강조하고 있습니다. 이번 글에서는 장 건강을 지키기 위한 최신 식단 원칙과 실제 적용 가능한 음식 리스트를 정리해드립니다. 장내 미생물이란? 장 … 더 읽기