하루 루틴

2025년 현재, 많은 직장인들이 일과 삶의 균형(워라밸)을 중요시하면서 동시에 건강 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 하루 종일 앉아 있는 생활, 스트레스, 불규칙한 식사 등은 건강을 해치는 주요 요인으로 작용합니다. 하지만 복잡하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 건강 루틴을 통해 충분히 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 직장인을 위한 현실적인 건강 루틴을 소개합니다. 1. 아침: 10분 스트레칭과 미지근한 … 더 읽기